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Este conjunto de cinquenta postais, junto com o livreto que o acompanha, fornece conselhos científicos precisos e actualizados para o ajudar a melhorar a experiência do sono. Seguindo uma estrutura 24 horas por dia, traz dicas práticas para beneficiar a saúde do sono desde o momento do acordar até à hora de dormir, e até o que pode fazer se acordar a meio da noite. Descubra como o álcool, a cafeína, a idade, o tempo nos ecrãs, o exercício, a luz e muitos outros factores podem afectar o seu sono e o que pode fazer a respeito disso.
